مصمم لكِ من البداية
هدفك، مستواك، وقتك، مكان تمرينك والمعدات المتوفرة لديكِ كلها تدخل في بناء برنامجك.
برنامج تدريب يبدأ منكِ، ويتطور معكِ
أجيبي عن تقييم قصير عن هدفك، مستواك، وقتك ومكان تمرينك. نبني لكِ برنامجًا يناسبكِ، ثم نعدّله أسبوعًا بعد أسبوع بناءً على ما أنجزتِه فعلًا.
ابدئي التقييم
11 سؤالًا · أقل من 3 دقائق · بدون بطاقة بنكية
مو جدولًا جاهزًا للجميع
يتطور مع أدائك
سجّلي الأوزان والتكرارات والجلسات التي أنجزتِها. ما تسجلينه يساعد في تحديد ما يأتي بعد ذلك.
معلوماتك الصحية لبرنامجك فقط
المعلومات الصحية التي تشاركينها معنا تُستخدم لبناء برنامجك والمحافظة على سلامتك، ولا تُستخدم لغرض آخر.
هل أنتِ فِت مناسب لكِ؟
إذا كنتِ:
- تريدين البدء ولا تعرفين من أين
- عدتِ للرياضة بعد انقطاع
- تتمرنين ولكنك تحتاجين إلى خطة أوضح
- وقتك محدود وتريدين الاستفادة منه
- تتمرنين في المنزل أو النادي
- تريدين بناء القوة وتحسين تكوين جسمك بدل التنقل بين تمارين عشوائية
أنتِ فِت يعطيكِ خطة واضحة لكل جلسة، ومسارًا تعرفين من خلاله كيف تتقدمين من أسبوع إلى آخر.
اختاري البرنامج المناسب لهدفك أو مرحلتك
سعر الإطلاق لكل برنامج: 199 ريال شهريًا
قوتك بعد الأربعين
متاح الآنللنساء من عمر 40 عامًا فما فوق.
برنامج قوة وتكوين جسم يركز على بناء العضلات، تطوير القوة، والاهتمام بصحة العظام مع تقدمك في العمر.
سعر الإطلاق: 199 ريال شهريًا
7 أيام مجانية عند بدء التجربة
ابدئي التقييمالقوة وخسارة الدهون
طلب مسبقتدريب قوة مع نهج عملي لتحسين تكوين الجسم وخسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات كأولوية.
سعر الإطلاق: 199 ريال شهريًا
اطلبي البرنامج مسبقًاالحمل وما بعد الولادة
طلب مسبقبرنامج تدريب مصمم لمراحل الحمل وما بعد الولادة، مع مراعاة اختلاف احتياجات كل مرحلة.
لن يُفتح البرنامج قبل اكتمال المراجعة من مختص مؤهل.
سعر الإطلاق: 199 ريال شهريًا
اطلبي البرنامج مسبقًابيلاتس على المات
طلب مسبقجلسات بيلاتس بدون أجهزة، لبناء القوة والتحكم والحركة بصورة تدريجية.
سعر الإطلاق: 199 ريال شهريًا
اطلبي البرنامج مسبقًامن 3 دقائق إلى خطة واضحة
أجيبي عن التقييم
11 سؤالًا عن هدفك، مستواك، وقتك واحتياجاتك.
نبني برنامجك
البرنامج يُبنى من إجاباتك ضمن قواعد تدريبية واضحة ومراجعة.
تمرّني وسجّلي
اتبعي الجلسة تمرينًا بتمرين وسجّلي ما أنجزتِه.
برنامجك يتطور
ما تسجلينه يساعد في تحديد ما يأتي بعد ذلك.
الاستمرارية أهم من الكمال
فاتتك جلسة؟
ما خرب شيء.
نكمل من حيث وصلتِ، ونبني على ما استطعتِ فعله فعلًا.
مبني بخبرة في صحة ولياقة المرأة
أنتِ فِت يجمع بين خبرة عملية في صحة المرأة، التدريب واللياقة، وبين تجربة رقمية تجعل البرنامج أوضح وأسهل في المتابعة.
لا نعتمد على تمرين عشوائي أو جدول عام للجميع.
البرنامج يبدأ من إجاباتك، ويتدرج مع أدائك، ويتوقف عندما تظهر إجابة تستدعي مراجعة صحية قبل البدء.
سعر إطلاق واضح
199 ريال شهريًا لكل برنامج
7 أيام مجانية عند بدء التجربة للبرنامج المتاح.
ابدئي بالتقييم أولًا، وشاهدي البرنامج المقترح لكِ قبل اتخاذ القرار.
الأسعارلا تحتاجين إلى معرفة من أين تبدأين
هذا دورنا.
أجيبي عن 11 سؤالًا، ودعينا نبدأ من مستواك، وقتك وهدفك الحقيقي.
أقل من 3 دقائق · بدون بطاقة بنكية