مبني من إجاباتك
أحد عشر سؤالًا عن جسمك ووقتك وما يقف في طريقك. البرنامج يُركّب من إجاباتك، لا من قالب جاهز.
قوة مصمّمة لكِ أنتِ
خدمة تدريب قوة للنساء. تبدئين بتقييم قصير، ويُبنى منه برنامج يخصّك وحدك، ثم يتعدّل أسبوعًا بعد أسبوع مما تسجّلينه.
ابدئي التقييم
أحد عشر سؤالًا · أقل من ٣ دقائق · بدون بطاقة بنكية
يتعدّل مما تسجّلينه
مع نهاية كل أسبوع يُبنى الأسبوع التالي من أوزانك وتكراراتك وما أكملتِه فعلًا.
إجاباتك الصحية لبرنامجك فقط
ما تخبريننا به عن صحتك يُستخدم لبناء برنامجك ولا شيء غير ذلك. ويمكنك حذفه في أي وقت.
البرامج
برنامج واحد متاح اليوم، وثلاثة محجوزة. كل برنامج يُشترى على حدة، ويمكنك الاشتراك في أكثر من واحد.
القوة بعد الأربعين
مفتوح الآنللنساء من سن الأربعين فما فوق
برنامج قوة وتكوين جسم يُبنى من إجاباتك، ويتعدّل أسبوعيًا مما تسجّلينه.
اعرفي أكثرالقوة وخسارة الدهون
لم يُفتح بعدلأي امرأة بالغة
تدريب قوة مع عجز حراري محسوب. محجوز، ولم يُفتح بعد.
اعرفي أكثرالحمل وما بعد الولادة
لم يُفتح بعدلأي امرأة بالغة حامل أو بعد الولادة
تدريب لمرحلة الحمل وما بعد الولادة. محجوز، ويحتاج مراجعة مختصة قبل فتحه.
اعرفي أكثربيلاتس على المات
لم يُفتح بعدلأي امرأة بالغة
بيلاتس على المات، بلا معدات. محجوز، ولم يُفتح بعد.
اعرفي أكثركيف يعمل
من التقييم إلى أول تمرين، وما يحدث بعد ذلك كل أسبوع.
التقييم
البرنامج
الجلسة
التقدّم
المدربات
تريدين مدربة معكِ
التدريب الشخصي يبدأ بطلب يردّ عليه شخص من الفريق ويرشّح لكِ مدربة. ليس حجزًا فوريًا، ونقولها كما هي.
اعرفي أكثرالتطبيق
برنامجك يُعرض جلسة بجلسة، مع مؤقّت راحة وتسجيل لكل مجموعة. يعمل الآن من المتصفح؛ تطبيقات الهاتف قادمة.
افتحي التطبيقابدئي بالتقييم
سترين ما فهمناه ومحور برنامجك قبل أن تقرري أي شيء. لا يُطلب منك دفع اليوم.
ابدئي التقييم
أحد عشر سؤالًا · أقل من ٣ دقائق · بدون بطاقة بنكية